男人瞬间变强“硬”到她受不了方法

laonaaipk 发表于 2022-5-3 22:33

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PC肌是啥?最近小编在男士健身这条道路上越走越远了,看一个男人,首先看他有没有肌肉。没有肌肉?pass!这样会不会找不到蓝朋友啊!今天要给大家介绍的是pc肌锻炼方法,男人的能力变强的一种最直接的训练。 PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生发现通过经常收缩尿道、肛门括约肌来锻炼PC肌,不仅能控制排尿,治愈尿失禁,而且能改善性反应,促进在“papapa”中的高潮。

  PC肌在哪儿?

  PC肌在蛋蛋与菊花之间,是控制尿泡、喷射和bo起的肌肉群之一。PC肌在活动时可以控制男人的勃起活动。

  PC肌的最直接作用就是能够让男人丁丁勃起抬得更高,同时它可以作用憋住尿液,使丁丁勃起更充分。 锻炼PC肌有哪些福利?

  1、更持久的战斗力

  2、更坚硬的二兄弟

  3、更频繁的我要你

  4、更丰富的蝌蚪鱼

  5、更长远的喷射距 锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下:

  1、像自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧——放松动作。 PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着都可以练习,并且别人根本无法觉察。

  2、PC肌夹紧练习:一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快就能练成功。 初级练习方式(快慢都行)

  坐着、站着、躺着做足100-300下!快慢都行,坚持下去,三个月,硬如铁。一生坚持,那你一直都像血气方刚的18岁。就是这个方法,还是原来的味道。。。 常规练习方式(速度减慢)

  好比如控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟左右,然后慢慢放松PC肌5秒种。共10秒钟就完成了一个练习。建议从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧到放松的动作。

  建议以“周”来增加练习的组数。如开始时以10组为一个回合,一周以后增加到20组一个回合,4周后就增加到50组一个回合。只有坚持不懈,才能成为硬汉。
PC肌要收得更紧,以保持JJ的硬度和血液,这样PC肌肉锻炼的强度就加大了,自然勃起硬度就会更高。建议重复练习10次,每次锻炼不超过3-5分钟,期间休息1分钟。

  注意:高级练习方式只有经过初级常规锻炼后才能进行! 俯卧撑

  窄距俯卧撑,锻炼肱三头肌,这在啪啪啪中作用是大大的。在常用的传教士式中,就需要强壮的上肢力量。

  臀桥

  臀桥除了可以锻炼出男女都想要的翘臀之外,对男人最有帮助的就是激活臀大肌,提高在啪啪啪中的表现。

腹肌锻炼

  腹肌是性爱提升中要关注的十分关键的部位,爱爱中你不得不使用腹部肌肉。强壮的腹肌让你爱爱时间更长!

djcxf 发表于 2022-5-3 22:53