乄仅此而已 发表于 2022-5-6 22:37
晚睡早起，保证午休
夏季白昼长，夜晚短，可以晚睡早起，适应自然界阳盛阴虚的变化。但是不能太晚，不要超过晚上十一点。早上的起床时间也要比在春天时稍早一点，5—6点起床为宜。中午适当小睡，让大脑和身体能得到休息，但午休时间不宜过长，不要超过一个小时，午休后也不要立刻起床，最好静卧10分钟。由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。
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用带有甜味的香调，舒缓疲惫紧绷的身心，让呼吸变深变慢，自然一夜好眠。
-一夜好眠香薰配方-
配方推荐
橘子 40%
真正薰衣草 35%
乳香 25%